☆瞑想呼吸法教室　
3,000円（税込）　1時間30分コース　要予約
毎月1回　第3か第4木曜。　 場所の例：江ノ島　阿慈無　

呼吸法を身につけたい。呼吸法というものを知りたい。呼吸法で健康を維持したい。
運動はにがてだが、運動効果に代わるものを探してる。のんびり癒されたい。

呼吸法を実施したいが、自宅ではなかなかできない・・・などの方。

ご連絡ください。

お助けマン：青木勝美

☆心と身体の病みを癒すための

　　フラワーエッセンスと瞑想呼吸法教室

　　　（お花のエネルギーを使う教室）

8,000円（税込）　 2時間コース（美味しいお茶が付いてきます）　 要予約
日時：未定　場所の例：江ノ島　阿慈無

　この教室では、呼吸法の姿勢・呼吸の仕方・意識の変化・内観・集中などを毎回のレッスンで課題として提示し、ご自宅でも身体の部位を自己観察しながらしっかりと習得していただきます。
また、呼吸法習得だけではなく、フラワーエッセンスを使用することにより、普段の生活の中での時間の流れや気持ちの持ち方、人間関係の捉え方の違いなどを体感できるプログラム構成に仕上げています。
ストレスを解消したり、プラス思考を求めたい人（イライラ、クヨクヨ、メソメソする傾向のある方）、運動がしたくてもできない人（ご高齢の方、お身体が不自由な方）もお勧めです。

・レッスンは毎回テーマが変わります〔チャクラと感情〕。
・レッスン期間は7回（7ヶ月）で1クールが目標ですので、月1回の受講がお勧めです。＊随時入校可

レッスンの一例
　　☆テーマに合わせた呼吸法　☆花カード診断　☆フラワーエッセンスと呼吸法　（内観）
　　☆個々が選んだフラワーエッセンスの確認

お助けマン：青木勝美

☆ パーフェクションムーブメント

鎌倉教室　　場所：由比ヶ浜接骨院

初級　1,500円（税込）　毎週金曜日　12時30分〜13時20分

中級　2,500円（税込）　毎週金曜日　14時〜15時30分
　

材木座教室　　場所：カネ石商事

初級　1,500円（税込）　毎週月曜日　11時〜11時50分

阿佐ヶ谷教室　　場所：日本カルチャー協会「セレスタ」

　5,000円（税込）　毎月第1・第3火曜日　10時30分〜12時

(9時20分〜10時10分は☆ヒーリングストレッチも開催）

心とカラダをリラックッスさせる、オリジナルヨガダンス、目的別エクササイズと心身を浄化する呼吸法を

おこない、心とカラダを波動から美しくしていきましょう。

レッスン一例
1. フラワークリームを使ってセルフ・マッサージで心と体をほぐします。
2. 心と体を浄化する呼吸
3. ヒーリング・ヨーガ
4. 目的別エクササイズ。目的と体調を選んで行います。
　　リンパの流れを改善する　　　ダイエット・トレーニング
　　肩こり・腰痛エクササイズ　　ストレス解消

講師：青木保江

☆Yasu's ピラティス　
10,000円（教材・税込）1回分
日時・場所：お問合わせください

フラワーエッセンスを使ってカラダのバランシィングをおこなった後にピラティスをしますので、より、しなやかなカラダをつくります。

講師：青木保江