骨盤と半身浴 | 腸内環境サプリメント「惚れ惚れウンコ」など健康補助や美白食品の通販とマクロビ、ストレッチスクールの八○屋

骨盤と半身浴

３月になって『骨盤のレッスン』を集中的に行っているため、
骨盤に対する質問が増えてきています。

生理痛・腰痛・PMSなど悩んでいる女性、また、
女性特有の悩みを抱えている方がたくさんいるようです。

女性の骨盤は、『卵胞ホルモンと黄体ホルモン』という
陰陽の２つのホルモンが分泌されることによって、
生理周期に合わせて骨盤が開いたり閉じたりを繰り返しています。

全身の骨格・筋肉は骨盤に向かって集まっていますが、
いつも頭がストレスを溜めこんでいたり、
パソコンの作業やスマホなどで目の酷使を続けていると、
頭蓋骨から肩甲骨にかけての可動性が悪くなって、
骨盤が十分に動けなくなってしまうのです。

このような骨盤の状態になると生理不順や生理痛が起こりやすくなり、
それに伴う頭痛・腰痛・精神的なイライラが出てくるわけです。

女性の一生は、ホルモン次第でどうにでも変わってしまいます。
ということは、『女性の一生は骨盤で決まる！』ということでもあります。

骨盤に弾力をつける体操がいかに大事であるか！ですね・・・・

それでは、具体的に何から始めればよいか？
骨盤は、生理の時だけ開いたり閉じたりするわけではありません。

一日の中でも、午前中から日中の活動時には閉まっていて、
夜になると妊娠しやすいように緩んで開いていくのです。

そして、夜から深夜にかけて十分に開くことで、疲労物質を回収して
身体を修復調整しているのです。

私は、この『生体リズム＝骨盤リズム』を促すために、
誰にでもおススメしているのが『半身浴』です。

朝の半身浴を勧めている人もいますが、私は『夜の半身浴』が
そのまま骨盤のストレッチになっていると考えています。

もちろん朝でも構いませんが、夜の骨盤が開く時間帯に骨盤を温浴させることが、
骨盤の緊張がとれて『頭寒足温』という熟睡の条件を自然に作ってくれるわけです。

何といっても心身の不調を治してしまうのが熟睡ですから、
その「熟睡ができる」か「薬に頼ってしまう」のかは、骨盤で決まるのです。

体操をやっても『カラスの行水』では骨盤も窮屈ですよ。

なかなかストレッチの時間が取れない、運動が苦手という方は、夜の半身浴が骨盤の健康法と
思って続けてい行きましょう！

氣が付けば健康、振り返れば幸せ。
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【グループレッスン予定表】
★鎌倉由比ヶ浜教室
３月２８日(日)　９：００～１０：２０　ナチュラルストレッチ
　　　　　　　　１０：４５～１２；００　自然飛

４月４日(日)　９：００～１０：２０　ナチュラルストレッチ
　　　　　　　　１０：４５～１２；００　自然飛

★白金台ＶＩＴＡＲＩＥサロン
毎週水曜日　　１０：３０～１１；３０　
毎週日曜日　　１３：４５～１４：４５
　　　　　　　１５：１５～１６：１５

★ドミルネサンス池袋

毎週木曜日　１１：００～１２：００

★ルネサンス五反田　
毎週土曜日　１４：００～１５：００

★ルネサンス曳舟
毎週水曜日　１３：３０～１４：００

★ルネサンス亀戸
毎週木曜日　１５：４５～１６：１５

毎月のレッスンをブログで紹介しています。
どんな雰囲気で行っているのか…・のぞいてみたい方は是非ご覧ください。

編集後記
昨日、逗子ハイランドの花見に行って行きました。
道端の両サイドに咲く桜は満開で、桜のトンネルを約２０分間歩くぐらいの長い花見ができました。
香りも、目にもとても良い栄養でした♪