寒い時には・・・
寒さを感じた時には、服を着たり暖を取ったりするのが一番ですね♪
当たり前ですが、心身は冷えに弱いのです。
特に、首と付く箇所（手首・足首・首）は冷やさないことが肝心です。
また、風邪の引きはじめの寒さがあるとき（ぞくぞくする感じ）は、
時間を置かないで肩甲骨の間をドライヤーやカイロで温めるとよいです。
そのままではなく、すぐに手当てをしましょう!(^^)!
そして、ストレッチやヨガをやる前や途中に身体が冷えた場合は、腕を脇につけて
小さな回転運動を続けて行います。
次に逆回転もしましょう。
すると背中が温まり、スムーズに身体を動かすことが出来ます。
オフィスやリモートワークのお仕事の合間にも有効です♪
是非お試しください！
氣がつけば健康 振り返れば幸せ。
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★ ナチュラルストレッチ（広々とした５０畳の道場でストレッチ）
＊鎌倉教室 毎週日曜日 ９：００～１０：１５
★ 自然飛クラス
＊鎌倉教室 毎週日曜日 １０：３５～１１：５０
★ ナチュラルストレッチ
＊白金台教室 ４名様限定セミプライベートクラス♪
毎週水曜日 １０：３０～１１：４０
日曜日クラス １４：００～１５：１０
１５：３０～１６：４０
１７：００～１８：１０
随時、体験受け付けています。お気軽にどうぞいらしてください。
ナチュラルストレッチ 青木保江
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編集後記
苺が大好きな私！
苺のショートケーキや苺のスイーツが目に入ると、いてもたってもいられない！
ケーキセットにはまっています♪
先週は３日続けてケーキ食べちゃいました…
苺尽くし・・・しあわせです!(^^)!
